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夜寝る前にメールをしたりパソコンをしたりすると

夜寝る前にメールをしたりパソコンをしたりすると、頭が冴えてきて、さあ寝ようと思っても、なかなか寝付くことが出来ません。
でもね~、メールはチェックしたいし、返事も書かなくちゃならないし、調べものもしたいし。
メールの返信は、なるべく明日に延ばしたくはありませんものね。
それに、何かを調べたいと思ったら、いまどき、パソコンなしでは済みませんよね。
というわけで、冴え冴えとした頭でお布団に入ることになっちゃいます。
だいたい、布団に入る時間が遅いのに、なかなか寝付けないとなると、翌日に差し支えます。
ああいけない、早く眠らなくちゃと思えば思うほど眠れない・・。

一計を案じて、私は次のことを実行することにしました。

ひとつは、お風呂。
お風呂に入る時間を、メールとパソコンのあとと決めました。

もうひとつは、本を読むこと。
お風呂のあと、布団に入る前に本を読む。
古典的な方法ですが、効果がありますよ。
読むのが楽しみになるような本、気持ちが優しくなるような小説などを選んで、寝る前30分ぐらい、きっと読むようにしています。

そうして、幸せな気持ちになってお布団に入ると、結構楽に眠れます。

お試しください!

北の大地の夢しずく口コミめも