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食生活の見直しです

ポッチャリの見た目が嫌なかたは、焼き肉や炭酸などはなるべくやめてください。こんにゃくやおから等の脂分がほとんどなくローカロリーな食品を使って健康的な食を多めに摂るようにすると楽です。またバランスのよいヘルシーな食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分の食事を手作りするとメタボリック改善に有効です。

腹筋はやり方さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を維持するようにしないと。ウエストの脂肪カットも希望に近づいてきました。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華麗に筋肉がアップされたらいいなあ。それはさておき、ちょっとしたスポーツではなかなかシボウが落ちないのですよね、下半身は。流行の細いズボンがスッと入るような優美な脚がうらやましいです。

食事制限だけの減量では摂取することが出来る亜鉛などの栄養素も不足気味なので、できるだけエクササイズなどのエクササイズを併用することが重要です。本当に大雑把にいえば、燃焼エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の脂を消費することでまかなわれます。どれほどの効能があるのかは不明ですが、舌出しダイエットというのも一部では人気なようです。舌の簡単な体操を行うことで顔の血管やリンパ液の流れが手助けされ、脂肪燃焼につながるそうです。

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